İstah İştahsızlık İçin Doğal Yöntemler Nelerdir?

İstah

İştah, insanların sık sık karıştırdığı kavramlardan biridir. 'Aç kalmaya dayanamıyorum, iştahım çok açık' gibi ifadeler bu yanlış kullanımlardan biridir. Çünkü iştah ve açlık birbirinden çok ayrı olgulardır. Açlık beynin, yaşamak için gerek duyduğu enerjiyi yerine koyma çabasıdır. İştah ise beynin hipofiz bezinin besinlere karşı duyulan hazzı yansıtmasıdır. Bu durum açlık yokken de olabilmektedir. Yani kişi tokken de iştahlı olabilir.

Kilo alma sebeplerinin başında gelen iştah, kişinin iradesine hâkim olamadığı durumlarda obeziteye kadar ağır sonuçlar doğurabilen bir semptomdur. Bu sorunun önüne geçebilmek kişilerin elinde değillerse bir uzmandan destek alarak sağlıklarını korumalıdırlar. Çünkü bilindiği üzere obezite beraberinde diyabet, yüksek tansiyon, astım, kalp ve karaciğer yetmezliği gibi pek çok problemi beraberinde getirmektedir. Düzenli yapılan sporun ve düzenli bir günlük hayatın iştah problemleriyle karşılaşma oranının daha düşük olduğu yapılan araştırmalarla savunulmaktadır. İlaç kullanımının sakıncalı olduğu durumlarda bu tarz yollara baş vurmak mümkündür.

İştah kesmek için doğal yöntemler nelerdir?

Sarı leblebi
Tam veya yarım buğday ekmeği
Yoğurt
Balık
Yağsız tavuk
Yumurta
Karalahana
Maydanoz
Süt
Mercimek
Tahıllı gıdalar

Yukarıda bulunan gıdalar hem protein ihtiyacını karşılar hem de iştah keser. Şeker ihtiyacınızın da ani düşmesini veya ani yükselmesini engeller. Böylelikle insan bünyesi hipotalamusa açlık ve istek sinyalleri yollamaz. Bu durumu hayatında sorun edinenler, bu besinleri rutinleştirerek sorun olmaktan çıkarabilirler.

Fazla iştah nasıl ki bir sorunsa iştahsızlık da büyük bir sorundur. Kişinin metabolizması açlık sinyalleri verse dahi, o sinyaller hipotalamusa ulaşmadığı için yeme arzusu oluşmaz. Bu da iştahsızlık demektir.

İştahsızlık için doğal yöntemler nelerdir?

Havuç
Havuç suyu
Kereviz yemekleri
Tok karnına kakule suyu
Anason tohumları
Ceviz
Ceviz yaprağı
Soğan
Yeşil biber
Acı toz veya pul biber

Bu ve bunun gibi gıdalar iştah açıcı özellikleriyle bilinmektedir. Destek besinleri tüketmek ve beraberinde uzmanların önerdiği bazı uygulamaları yapmak bu sorunun çözümü için yeterli olabilmektedir. Örneğin, öğünlerle beraber su içilmemelidir. Tok karnına değil aç karnına spor yapılmalıdır. İştahsızlığın hayatlarında büyük ölçüde bir sorun oluşturduğu kişilerin çok fazla vakit geçirmeden bir beslenme ve diyetisyen hekimine gözükmeleri, ilerleyen zamanlarda önemli metabolik problemler yaşanmaması için gereklidir. Fazla iştah sahibi olmak nasıl ki obeziteye sebebiyet verebiliyorsa, iştahsızlık da anorexia gibi rahatsızlıklara yol açabilmektedir.

Son Güncelleme : 20.01.2024 15:39:21

İstah ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

İştah Açan Bitkiler

İştah Açan Bitkiler, Hayatın tadı tuzu olan yemek yeme işi, insanın iştahı açık olunca daha da zevkli hale gelir. Açlığımızı gidermek için yeme isteği duymamız iştahımızın açık olduğunu gösterir. Yemek yeme isteği var olduğu sürece dengeli ve yararlı...

İştah Kesen Bitkiler

İştah kesen bitkiler, günümüzde kilo problemi sıklıkla yaşanan şikâyetler içerisinde yer alır. Özellikle kilo problemi yaşayan kişilerin iştahının oldukça fazla olması, yemek yeme hissinin gereğinden fazla olmasına katkı eder. Sürekli bir şeyler yeme...

Polivit İştah Açarmı

Polivit İştah Açarmı: Etken maddesi vitamin kompleksi yani A, B1, B2, B6, C, E, D-pantenol ve nikotinamid olan polivit şurup genellikle beslenme konusunda sıkıntı yaşayan çocuklara önerilir. Yetersiz beslenme ve iştahsızlık konusunda çocuklarda da ol...

İştah Açan Yemekler

İştah Açan Yemekler; İştah yemek yeme isteğidir. İştahsızlık durumu ise vücuda yeterli oranda vitamin, mineral ve protein alınamamasından kaynaklanabilir. Bu durum beraberinde sağlık sorunlarını, halsizliği, güçsüzlüğü getirir. İştahsızlık problemi v...

Supravit İştah Açarmı

Supravit İştah Açarmı: Supravit Pediatrik, belli miktarlarda bir araya getirilmiş bir vitamin şurubudur. Bünyesinde barındırdığı vitamin oranları 2-12 yaş aralığındaki çocukların günübirlik ihtiyaçlarını giderecek biçimde ayarlanmıştır.Piyasada 100 m...

Bebeklerde İştahsızlık Nasıl Giderilir

Bebeklerde iştahsızlık nasıl giderilir, bebek büyütmek bilgi ve donanım ister. Bu sebepten dolayı annenin bebekler hakkında gerekli araştırma yapması, beslenme süreci ve gelişme süreci için son derece önemlidir. Bebek de bazı sebeplerden dolayı iştah...

4 Aylık Bebekte İştahsızlık

4 aylık bebekte iştahsızlık, Bebekler vücut itibari ile daha hassas oldukları için çeşitli enfeksiyonlara karşı daha duyarlıdır. 4 aylık bebekte iştahsızlık 1-2 günlük deneme ile anlaşılabilen bir durum olmamaktadır. İştahsızlık ile kusma ya da kaka ...

Dereotu İştah Kesermi

Dereotu iştah kesermi, maydanozgiller familyasından olan dereotu, Anayurdu Asya'dır ve tek yıllık otsu bir bitki türüdür. Ayrıca Ülkemizin hemen her yerinde de yetişebilmektedir. Yaklaşık 20 cm'ye kadar boylanabilen saplara sahip olan dereotu; kendin...

2 Yaş İştahsızlık Nedenleri

2 Yaş İştahsızlık Nedenleri, iştahsızlık genel tabir ile çocuğun yemek yemeyi istememesi ve önceki dönemlerine göre daha az oranda yemek yemesi ile meydana gelen bir durumdur. Çocukların pek çoğu yemek yemeye genel olarak isteksizdir ya da yemeklerde...

Bebeklerde İştahsızlık

Bebeklerde iştahsızlık, Dünyaya gelen her canlı gibi bebeklerinde beslenme ihtiyaçları vardır. İlk altı ay anneye muhtaç olarak yaşamlarını idam ettirmektedirler. Altı aydan sonra bebekler için ek gıdaya geçilir. Tabi bazı çocuklar maalesef annelerin...

Çocuklarda İştahsızlık

Çocuklarda İştahsızlık; Günümüzde birçok annenin şikâyet ettiği problemler başında gelir. Çocuklarda iştahsızlığı problem olarak görmeyi bir kenara koymalı ve bunu nasıl çözebiliriz çocuğumuza ne kadar faydalı olabiliriz diye vakit kaybetmeden arayış...

Balık Yağı İştah Açarmı

Balık Yağı İştah Açarmı, Günümüzde birçok kişinin ortak sorunu istahsızlıktır. Bu sorun daha çok çocuklarda görülür. Çocukların istahsız olma nedeni, hazır gıdalar. Hazır gıdalar çocuklara nedense çok tatlı gelir. Özellikle cips, çikolata, hamburger ...